«7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ»

 «7 АПРЕЛЯ – ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВЬЯ»

Тема дня здоровья 2021 года – «Построим более справедливый, более здоровый мир».

Ежегодно 7 апреля проходит Всемирный день здоровья. За время, прошедшее со дня создания Всемирной организации здравоохранения, членами Всемирной организации здравоохранения стали 194 государства мира.

Мероприятия, проводимые в этот день, направлены на привлечение внимания каждого человека к проблемам здоровья и здравоохранения, с целью проведения совместных действий для защиты здоровья и благополучия людей. Здоровье – это не просто отсутствие болезней, но состояние физического, душевного и социального благополучия.

Правила сохранения здоровья, которые под силу каждому человеку и способствуют долгой и активной жизни:

· высыпайтесь! Взрослый человек должен спать не менее 7-8 часов в сутки, дети и подростки 9-13 часов. Во сне восстанавливаются ресурсы организма, происходит накопление энергии для следующего дня;

· здоровое питание. Есть меньше, но чаще. Регулярное, сбалансированное питание – залог физического и психического здоровья;

· питьевой режим. Пейте больше чистой воды, не переусердствуйте с крепким чаем и кофе.

· избегайте зависимостей – пищевой, алкогольной, наркотической, никотиновой;

· соблюдайте режим дня;

· больше двигайтесь! Бегать в парке рано утром вовсе не обязательно, достаточно 30 минутной ежедневной прогулки в собственном темпе. Главное – регулярность;

· общайтесь! Проводите время с родными и близкими. Внимание к близким людям, любовь и доверительные отношения в семье – залог благополучия всех ее членов;

· интересуйтесь, развивайтесь! Найдите хобби по вкусу – пойте, танцуйте, вяжите, плавайте, выращивайте зелень на подоконнике. Занимайтесь тем, от чего вы получаете неподдельное удовольствие;

· правильно реагируйте на стрессовые ситуации. Вы не можете контролировать всё, что происходит в вашей жизни, однако вы способны выбирать то, как реагировать на это. Вы можете научиться видеть возможности там, где другие видят только неудачи. Всё зависит от вашего восприятия событий;

· регулярные профилактические осмотры. Посещать врача и советоваться с ним о состоянии своего здоровья нужно обязательно. Лучшее лечение любого заболевания – это профилактика.

ГБУ РК «Красноперекопский городской ЦСССДМ»

Мы выбираем жизнь без наркотиков